Dehnübungen Flexibility Training Premium 1.1.3

Stretching ist in Ihrem täglichen Leben unerlässlich, auch wenn Sie nicht vorhaben, Sport zu treiben. ACSM schlägt vor, dass sich Menschen für ein gesundes Leben mindestens zwei- bis dreimal pro Woche dehnen. Wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßiges Dehnen hilft, Muskelsteifheit zu reduzieren, Schmerzen zu lindern, die Flexibilität zu verbessern und Stress abzubauen.

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