ludoj
apps
Senpaga ekzerca datumbazo haveblas de JEFIT, la plej bona trejna spurado kaj planado, por helpi vin resti en formo. Kun nia repertuaro de ekzercoj, vi povas progresi en la gimnazio aŭ hejme. De bazaj reĝimoj de korpokulturado, halterlevo kaj potenclifto kiel 5×5, 531, potencliftoj, 3-4-tagaj disigo kaj komenca forto, ĝis altnivelaj programoj. JEFIT estas la nura ekzercprogramo, kiun vi bezonas, ĉu vi havas specialan ekipaĵon, nur kettlebell, iom da spaco, aŭ nenio krom via korpa pezo.
Elstaraĵoj
Stronglifts, 5×5, Starting Strength kaj 3-tagaj disiĝoj estas dietoj por komencantoj.
Powerlifting, bodybuilding, 531, GZCLP kaj Greyskull estas inter la progresintaj programoj.
Celitaj programoj por abs, brakoj, gluteoj, grasperdo, tonigado kaj muskolo
Personaj trejnistoj disponigas personigitajn ekzercprogramojn.
Specifaj ekzercaj planoj uzante kaŭritajn rakojn, halterojn, kettlebellojn kaj halterojn
Korpa pezo aŭ Low-Tech - Maŝino Nur, Matoj, Bandoj, Kerna Fokuso
Rutinoj kun kettlebelloj, cardio, cirkvitotrejnado kaj limigita spaco
Kreu viajn proprajn unikajn kaj personecigitajn trejnajn programojn.
Apogita Android
{4.0 kaj UP}
Apogita Android-Versio:-
Jelly Bean (4.1–4.3.1) - KitKat (4.4–4.4.4) - Lollipop (5.0–5.0.2) – Marshmallow (6.0 – 6.0.1) – Nougat (7.0 – 7.1.1) – Oreo (8.0-) 8.1) - Torto (9.0) - Android 10 - Android 11
