ludoj
apps
Krepusko! Franca traduko de Jeremy Del Grosso (Genetik57)
Lastatempaj esploroj sugestas, ke ekspozicio al blua lumo antaŭ dormo povas misformi vian naturan (tagnoktan) ritmon kaj kaŭzi nekapablon ekdormi.
La kaŭzo estas la fotoreceptoro en viaj okuloj, nomata Melanopsin. Ĉi tiu ricevilo estas sentema al mallarĝa bando de blua lumo inter 460nm kaj 480nm, ĉi tiu gamo povas subpremi la produktadon de melatonino - hormono respondeca por viaj sanaj dorm-vekcikloj.
La efikeco de ununura sinsekvo de intermitaj lumaj pulsoj povas prokrasti la tagnoktan ritman fazon de homoj. Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009
Apogita Android
Elŝutu Twilight 8.2 Pro APK Por Android
