ludoj
apps
La kaŭzo estas la fotoreceptoro en viaj okuloj, nomata Melanopsin. Ĉi tiu ricevilo estas sentema al mallarĝa bendo de blua lumo inter 460 kaj 480 nm. Ĉi tiu gamo povas subpremi la produktadon de melatonino - hormono respondeca por via sana dorma-vekciklo.
La Krepusko-app estas taŭga por la ekrano de via aparato je la tago. Ĝi filtras la bluan spektron sur via inteligenta telefono aŭ tablojdo post sunsubiro kaj protektas viajn okulojn per mola kaj plaĉa ruĝa filtrilo. La filtrilo kaj intenseco ĝustas al la suna ciklo por sunsubiro kaj sunleviĝo de la loka tempo.
La efiko de dorma tempo kaj ekspozicio al hela lumo povas konduki al deficita atento dum nokta laboro. Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach kaj Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008
Apogita Android
Elŝutu Krepuskan Bluan luman filtrilon 9.4 Pro APK Por Android
