Ejercicios de estiramiento Flexibilidad Entrenamiento Premium 1.1.3

El estiramiento es esencial en su vida diaria, incluso si no planea hacer ejercicio. ACSM sugiere que las personas se estiren al menos 2 a 3 veces por semana para una vida saludable. Probado científicamente que el estiramiento regular ayuda a reducir la rigidez muscular, aliviar el dolor, mejorar la flexibilidad y aliviar el estrés.

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