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¡Crepúsculo! Traducción al francés por Jeremy Del Grosso (Genetik57)
Investigaciones recientes sugieren que la exposición a la luz azul antes de dormir puede deformar su ritmo natural (circadiano) y provocar la imposibilidad de conciliar el sueño.
La causa es el fotorreceptor de los ojos, llamado melanopsina. Este receptor es sensible a una banda estrecha de luz azul entre 460 nm y 480 nm, este rango puede suprimir la producción de melatonina, una hormona responsable de los ciclos saludables de sueño y vigilia.
La efectividad de una sola secuencia de pulsos de luz intermitentes puede retrasar la fase de ritmo circadiano de los humanos. Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009
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