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Crépuscule! Traduction française par Jeremy Del Grosso (Genetik57)
Des recherches récentes suggèrent que l'exposition à la lumière bleue avant de dormir peut déformer votre rythme naturel (circadien) et entraîner une incapacité à s'endormir.
La cause est le photorécepteur dans vos yeux, appelé mélanopsine. Ce récepteur est sensible à une bande étroite de lumière bleue entre 460 nm et 480 nm, cette gamme peut supprimer la production de mélatonine - une hormone responsable de vos cycles veille-sommeil sains.
L'efficacité d'une seule séquence d'impulsions lumineuses intermittentes peut retarder la phase du rythme circadien chez l'homme. Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009
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