10K ट्रेनर केवल 10 हफ्तों में काउच पोटैटो से 14K धावकों तक शुरुआती लोगों को प्राप्त करने का सबसे आसान कार्यक्रम है। उन्हीं विशेषज्ञों द्वारा जिन्होंने प्रशिक्षण एप्लिकेशन # 1 C25K (काउच टू 5K) बनाया है! यह 14-सप्ताह का सिद्ध कार्यक्रम उपयोगकर्ताओं को बारी-बारी से चलने और दौड़ने से धीरे-धीरे अपनी ताकत और सहनशक्ति का निर्माण करने की अनुमति देगा। एक साथ चलने और दौड़ने का संयोजन समग्र प्रभाव और चोट के जोखिम को कम करता है, प्रशिक्षण को और अधिक मजेदार बनाता है, आपके शरीर को अनुमान लगाने की अनुमति देता है, और आपको दूरी चलने के लिए तैयार करता है। कार्यक्रम के अंत तक, आप पहले से बेहतर आकार में, मजबूत और स्वस्थ होंगे और 10 किमी दौड़ेंगे!
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{6.0 और उत्तर प्रदेश}
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मार्शमैलो (6.0 - 6.0.1) - नूगट (7.0 - 7.1.1) - ओरियो (8.0-8.1)
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