თამაშები
პროგრამები
ივარჯიშეთ სახლში და სპორტდარბაზში. დაიკელით წონაში და მოერგეთ. სხეულის წონისა და HIIT ვარჯიშები მიუხედავად იმისა, გსურთ აირჩიოთ სხეულის წონის ვარჯიში სახლში თუ დაიწყოთ სპორტული დარბაზის აღჭურვილობით, კუნთების გამაძლიერებელი დაგეხმარებათ სხეულის ტონუსში და კუნთების აშენებაში. ალგორითმი შექმნის ვარჯიშის პერსონალიზებულ რუტინას - კარდიოს, ძალის ვარჯიშისა და აღდგენის ვარჯიშების ერთობლიობას თქვენი შედეგის მაქსიმიზაციისთვის. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ვარჯიშის სირთულე. ტრენინგის გეგმა ყოველ კვირას განახლდება თქვენი პროგრესისა და გამოხმაურების საფუძველზე. სავარჯიშო დარბაზში და სახლში ვარჯიშის გეგმა მოიცავს: წონით ვარჯიშს, აღჭურვილობის გარეშე ვარჯიშს; ძირითადი ვარჯიშები, ფიცრები და ხტუნვები, HIIT, ტრიცეპის ჩაძირვები, გამძლეობის კომპლექტები, ხტომა squats; აერობული ვარჯიშები, ბიძგები, ჩაჯდომა; ბურპიები, აბს ვარჯიშები, კალისთენიკა, ხტუნვის ჯეკები, წონით ვარჯიში, სხეულის ზედა ტანის ვარჯიშები და ძალების ვარჯიში.
მხარდაჭერილი Android
{4.0 და UP
მხარდაჭერილი Android ვერსია:-
Jelly Bean(4.1–4.3.1)- KitKat (4.4–4.4.4)- Lollipop (5.0–5.0.2) – Marshmallow (6.0 – 6.0.1) – Nougat (7.0 – 7.1.1) – Oreo (8.0- 8.1) – Pie (9.0) – Android 10 – Android 11
