Com nada além de uma cadeira, uma parede e o peso do seu próprio corpo, os 7 minutos de exercícios são inspirados em estudos científicos e visam maximizar os benefícios do exercício regular em um período mínimo de tempo.
Assim como seu videogame favorito, você inicia o Seven com três vidas. Salte um dia e perderá o coração, perderá 3 exercícios no mês e seu progresso voltará a zero, você perdeu!
O Seven o guia por 7 minutos de exercícios com ilustrações precisas, tempo visual, instruções orais e até um toque tátil para passar de 30 segundos de exercício intenso a 10 segundos de descanso.
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