Exercícios de alongamento Flexibility Training Premium 1.1.3

O alongamento é essencial em sua vida diária, mesmo se você não planeja se exercitar. O ACSM sugere que as pessoas se esticam pelo menos 2 a 3 vezes por semana para uma vida saudável. Cientificamente comprovado que o alongamento regular ajuda a reduzir a rigidez muscular, aliviar a dor, melhorar a flexibilidade e aliviar o estresse.

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