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Crepúsculo! Tradução francesa de Jeremy Del Grosso (Genetik57)
Pesquisas recentes sugerem que a exposição à luz azul antes de dormir pode deformar seu ritmo natural (circadiano) e causar a incapacidade de adormecer.
A causa é o fotorreceptor em seus olhos, chamado Melanopsina. Este receptor é sensível a uma faixa estreita de luz azul entre 460nm e 480nm, esta faixa pode suprimir a produção de melatonina - um hormônio responsável por seus ciclos saudáveis de sono-vigília.
A eficácia de uma única sequência de pulsos de luz intermitentes pode atrasar a fase do ritmo circadiano dos humanos. Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009
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