ጨዋታዎች
መተግበሪያዎች
በቤት ውስጥ እና በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ። ክብደትን ይቀንሱ እና ጤናማ ይሁኑ። የሰውነት ክብደት እና የ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ለመምረጥ ወይም በጂም መሳሪያዎች መጀመር ከፈለክ፣ የጡንቻ መጨመሪያ ሰውነቶን ለማንፀባረቅ እና ጡንቻን ለመገንባት ይረዳሃል። አልጎሪዝም ለግል የተበጀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይፈጥራል - ውጤቱን ከፍ ለማድረግ የካርዲዮ ፣ የጥንካሬ ስልጠና እና የመልሶ ማግኛ መልመጃዎች ጥምረት። ሁልጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን አስቸጋሪነት መለወጥ ይችላሉ። በየሳምንቱ በእርስዎ እድገት እና አስተያየት መሰረት የስልጠና እቅዱ ይሻሻላል። የጂምናዚየም እና የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ የሚከተሉትን ያካትታል: የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ, ምንም መሳሪያ የሌላቸው ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች; ዋና መልመጃዎች ፣ ጣውላዎች እና መዝለሎች ፣ HIIT ፣ tricep dips ፣ የጽናት ስብስቦች ፣ መዝለል ስኩዊቶች; ኤሮቢክ እንቅስቃሴዎች, ፑሽ-አፕ, ቁጭ-አፕ; burpees፣ ኣብ ስፖርታዊ ልምዲ፣ ካሊስቲኒክስ፣ ዘለዉ ጃክ፣ ክብደቶም፣ ላዕለዋይ ኣካል ስፖርታዊ ልምዲና ሓይልታት ልምዲ እዩ።
በ Android የተደገፈ
{4.0 እና ከዚያ በላይ}
የተደገፈ የ Android ሥሪት:-
ጄሊ ቢን (4.1-4.3.1) - ኪትካት (4.4-4.4.4) - ሎሊፖፕ (5.0-5.0.2) - ማርሽማሎው (6.0 - 6.0.1) - ኑጋት (7.0 - 7.1.1) - ኦሬኦ (8.0- 8.1) - ፓይ (9.0) - አንድሮይድ 10 - አንድሮይድ 11
