황혼의 5.7

황혼의 v5.7

황혼은 당신에게 해결책이 될 수 있습니다!
최근 연구에 따르면 잠들기 전 블루라이트에 노출되면 자연스러운(일주기) 리듬이 왜곡되어 잠들 수 없게 될 수 있다고 합니다.
원인은 눈에 있는 멜라놉신이라는 광수용체에 있습니다. 이 수용체는 건강한 수면-기상 주기를 담당하는 호르몬인 멜라토닌의 생성을 억제할 수 있는 460~480nm 범위의 좁은 청색광 대역에 민감합니다.
실험적 과학 연구에 따르면 취침 전 몇 시간 동안 태블릿이나 스마트폰으로 책을 읽는 사람은 평균 약 한 시간 정도 잠이 지연되는 것으로 나타났습니다.
독서실: 야간 독서에는 황혼이 눈에 더 좋습니다. 특히 화면의 백라이트 컨트롤 용량보다 훨씬 낮은 수준으로 화면의 백라이트를 줄일 수 있기 때문입니다.

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