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Healhi, o au mea'ai e tulitatao ma lau paaga malaga pa'u mamafa e mafai ona fesoasoani ia te oe e faamaumauina mea'ai, mulimuli i le pa'u o le mamafa ma ausia au sini. E le tutusa uma malaga pa'u mamafa, ma lau polokalame e pa'u mamafa. O le a fesoasoani Healhi ia te oe e filifili le fuafuaga o le pa'u o le mamafa e fetaui lelei ma oe mai a matou fuafuaga e ono pa'u mamafa. Pe e te manaʻo e faʻatapulaʻa lau suka, carbohydrates ma kalori, pe e te manaʻomia se fesoasoani i le puleaina o vaega, o le talosaga ua ufitia oe! Filifili mea'ai maloloina ma le palapala> Mulimuli i au mea'ai> Fa'aitiitia le mamafa! O le a matou fesoasoani ia te oe e tumau i le ala saʻo ma lau malaga paʻu mamafa e ala i le tuʻuina atu o fuafuaga faigofie o le paʻu o le mamafa ma se faʻataʻitaʻiga kalori, ina ia e fiafia i le paʻu o le mamafa e faʻaalia ai oe ma lagona lelei!
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Taiala Lagolago Tetele:-
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