ක්රීඩා
යෙදුම්
නිවසේදී සහ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ව්‍යායාම කරන්න. බර අඩු කර ෆිට් වෙන්න. ශරීර බර සහ HIIT ව්‍යායාම ඔබට නිවසේදී ශරීර බර ව්‍යායාමයක් තෝරා ගැනීමට හෝ ව්‍යායාම් උපකරණ සමඟ ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, මාංශ පේශි බූස්ටරය ඔබේ ශරීරය තානය කිරීමට සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. ඇල්ගොරිතම මගින් පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම චර්යාවක් නිර්මාණය කරනු ඇත - ඔබේ ප්‍රතිඵල උපරිම කර ගැනීම සඳහා හෘද, ශක්ති පුහුණුව සහ ප්‍රතිසාධන අභ්‍යාසවල එකතුවකි. ඔබේ ව්‍යායාමයේ දුෂ්කරතා ඔබට සැමවිටම වෙනස් කළ හැකිය. සෑම සතියකම ඔබේ ප්‍රගතිය සහ ප්‍රතිපෝෂණය මත පදනම්ව පුහුණු සැලැස්ම යාවත්කාලීන කෙරේ. ජිම් සහ නිවසේ ව්‍යායාම සඳහා සැලැස්මට ඇතුළත් වන්නේ: ශරීර බර ව්‍යායාම, උපකරණ රහිත ව්‍යායාම; මූලික අභ්යාස, ලෑලි සහ පැනීම්, HIIT, ට්‍රයිසෙප් ඩිප්ස්, විඳදරාගැනීමේ කට්ටල, පැනීම; aerobic අභ්යාස, push-ups, sit-ups; බර්පීස්, ඇබ් ව්‍යායාම, කැලිස්තෙනික්, ජම්පිං ජැක්, බර පුහුණුව, ඉහළ සිරුරේ ව්‍යායාම සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීම.
සහාය දක්වන ඇන්ඩ්‍රොයිඩ්
{4.0 සහ UP}
සහාය දක්වන ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් අනුවාදය:-
Jelly Bean(4.1–4.3.1)- KitKat (4.4–4.4.4)- Lollipop (5.0–5.0.2) – Marshmallow (6.0 – 6.0.1) – Nougat (7.0 – 7.1.1) – Oreo (8.0- 8.1) – Pie (9.0) – Android 10 – Android 11
