開始強度公式1.19 b302有料

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「Starting Strength」シリーズの書籍は世界中で 400,000 部以上売れており、ボディビルプログラムを始める人にとって最も生産的な方法であると考えられています。これはこの本の応用バージョンであり (本自体ではありません)、Starting Strength 初心者プログラムと女性初心者プログラムが含まれています。「筋力トレーニングに関して書かれた史上最高の本」 * ジム・ウェンドラー、パワーリフターチャンピオン。スターティングフォースメソッドは、完全な初心者にとって全身の筋力を高めるための最も速く、最も効果的で、簡単な方法です。

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ジェリービーン（4.1–4.3.1）-キットカット（4.4–4.4.4）-ロリポップ（5.0–5.0.2）–マシュマロ（6.0 – 6.0.1）–ヌガー（7.0 – 7.1.1）–オレオ（8.0- 8.1）–パイ（9.0）